НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Хроническая усталость

Причин возникновения этого заболевания очень много. Это может зависеть не только от вашего физического, но и от психического здоровья. Самыми распространенными «возбудителями» хронической усталости по праву признаны:
нездоровый образ жизни;
проблемы на работе;
стресс.
Избавиться от этого недуга не так уж и сложно, нужно только собрать всю свою волю в кулак и перестать лениться.
Начните со своего питания.
Еда играет немаловажную роль в нашей жизни. Старайтесь употреблять больше жидкости, но не налегайте на кофеинсодержащие напитки. На завтрак лучше начать со злаков. Придется кстати овсяная или геркулесовая каша . Не забывайте о еде, но в то же время не стоит и переедать.
Позаботьтесь о своем сне.
Если вас мучает бессонница, то постарайтесь понять причину ее возникновения. Не пейте перед сном кофе, забудьте о предстоящих сложных делах или неприятных событиях, они от вас не убегут. Не спешите принимать снотворное, ведь ни для кого не секрет, что снотворное вызывает привыкание. Научитесь расслабляться. Подумайте о чем-нибудь хорошем, успокойтесь, следите за дыханием.
Не избегайте физической активности.
Многие из нас большую часть своего времени проводят сидя за компьютером. Это не только приводит к увеличению веса, но и способствует повышению артериального давления. Поэтому утром необходимо делать зарядку, а выходные лучше всего потратить на активный отдых. Физические упражнения позволяют восполнить недостающую энергию, снизить давление и нормализовать вес.
Избегайте стрессовых ситуаций.
Проблемы, связанные с работой, лучше а работе и оставлять. А проблемы в семье необходимо решать сразу. а не накапливать в себе весь негатив. В таких случаях полезно заняться йогой или другими расслабляющими мероприятиями. Подумайте о чем-нибудь хорошем, ведь в вашей жизни были не только черные полосы, а если сейчас и черная, то вы ведь знаете, что скоро обязательно будет белая полоса. Больше думайте о себе, отдыхайте душой и телом.

Читайте также

Роспотребнадзор обнародовал свежие данные: за первую неделю 2024 года заболеваемость ОРВИ и гриппом в нашей стране снизилась на 51,4% (по сравнению с предновогодней неделей). Количество заражений...


Потеря костной массы является серьезной проблемой, от которой страдают более 50% женщин старше 50 лет. Лекарства и гормональная терапия часто требуют пожизненного лечения и сопряжены с рисками...


Ученые предполагают, что умеренное потребление кофе может быть потенциальной диетической стратегией для предотвращения инфекции COVID-19...


В недавнем обзоре, опубликованном в журнале Food Science & Nutrition, группа исследователей обобщила современные медицинские знания о роли некоторых распространенных продуктов питания в укреплении иммунной...


На конференции Британского сердечно-сосудистого общества были представлены итоги нового исследования. Специалисты показали: у пациентов со стенокардией, в течение полугода после установки стентов употребляющих...


Лимоны содержат наночастицы, которые, в опытах на крысах, препятствовали образованию камней, сообщают ученые в журнале Nano Letters от 22 февраля. Если они оказывают такое же воздействие на человека...


Коричневый или желтый налет на зубах можно удалить дома! Зубной камень — распространенная проблема, и современная стоматология предлагает множество способов его устранения. Но существует метод...


Многим из нас приходится по роду своей деятельности подолгу использовать компьютер. А если работа с этим не связана, то вечером вместо того, чтобы отдохнуть, некоторые в темноте сидят перед мониторами...


Недавние исследования показывают, что определенный продукт может помочь вам снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Потребление его один раз в день может иметь значение...


Рыба содержит несколько питательных веществ, которые играют роль в снижении уровня «плохого» холестерина. Но какая рыба имеет наибольшую пользу?...


Рак кожи является одним из самых распространенных видов онкологии. Эксперты рассказали о связи между лекарством от опухолей и средиземноморской диетой...





САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
-
Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе